Kita Kadang merasa diberlakukan tidak adil, mengapa ?
Kita lihat dari sudut pandang kita, bahwa segala sesuatu yang terjadi tidak sesuai dengan apa yang kita impikan dan harapkan. Mengapa ?
kemudian kita merenung, apa yang salah dengan diri kita ? apa yang harus saya lakukan ?
memang kita tidak bisa memaksa dan mengubah apa yang ada di sekitar kita agar sesuai dengan apa yang kita harapkan. mari kita berputar dan mencari apa yang dapat kita syukuri dengan keadaan ini, karena sesungguhnya tidak ada yang begitu berat selama kita masih tetap berusaha. Akhirnya kita akan menemukan makna dari apa yang telah terjadi yang akan menjadi pembelajaran yang baru bagi kita
Minggu, 19 Februari 2012
Kamis, 28 Januari 2010
Sabtu, 07 Maret 2009
Minggu, 22 Februari 2009
Kecilkan Perut Demi Kesehatan..!
Gizi.net - Usia pertengahan (sekitar 40 tahun) merupakan saat perut kita bertambah buncit. Untuk pria Asia, ukuran lingkar perut yang normal tidak lebih dan 90 cm, dan bagi wanita tak lebih dari 80 cm, yang diukur melingkar setinggi pusar.Peningkatan di atas nilai normal bisa sejalan dengan peningkatan insidensi pelbagai penyakit metabolisme. Misalnya, penyakit gula dan kolesterol, tekanan darah tinggi (hipertensi), serta gangguan pembuluh darah seperti stroke dan penyakit jantung koroner.Semenjak usia 20 tahun (akhir adolesensi), metabolisme yang tadinya bersifat membangun (anabolisme) mulai herubah secara berangsur-angsur menjadi metabolisme yang mendatar, melambat, dan akhirnya merombak (katabolisme) ketika memasuki usia senja. Metabolisme yang merombak menyebabkan penurunan massa otot dan tulang serta peningkatan timbunan lemak tubuh, khususnya di sekitar alat tubuh sepenti jantung, usus, ginjal, dan di bawah kulit perut. Penimbunan lemak di bawah kulit perut itulah penyebab perut membuncit.Metabolisme (reaksi kimia dalam tubuh untuk memanfaatkan unsur-unsur gizi bagi pembentukan tenaga dan pelbagai keperluan lain) sudah mulai melambat pada usia di atas 40 tahun. Saat itu otot dan organ tubuh mulai mengecil. Juga tubuh membutuhkan kalori lebih sedikit daripada sebelumnya. Jika seorang remaja dalam masa pertumbuhan dapat melahap habis dua piring nasi dan puluhan tusuk sate, maka pada masa pelambatan metabolisme ini orang mungkin hanya bisa makan satu piring nasi dan beberapa tusuk sate. Kegemukan terjadi jika pola makan tetap sama sepenti pada usia remaja, tetapi kegiatan fisik sudah jauh menurun sementara metabolismenya melambat.Ketika melakukan diet sekaligus berolahraga, bobot badan sering tidak tunun. Lo, kenapa? Dalam program diet dengan olahraga, mengecilnya lingkar perut sebenarnya akan lebih dulu terjadi ketimbang turunnya bobot badan. Sebagai hasil dari olahraga - khususnya yang bersifat beban, baik berat (weight) maupun kecepatan (speed)- massa otot sering turut meningkat. Dengan begitu, sekalipun program penurunan bobot itu telah mengurangi jumlah lemak tubuh, bisa saja berat badan tetap sama atau bahkan naik karena peningkatan massa otot. Tanda yang lebih tepat yaitu mengecilnya lingkar perut, ditandai dengan pakaian yang kendor di bagian perut.Makan secara cerdik Ada asumsi umum, jika kita memasukkan lebih banyak kalori dari makanan ketimbang kalori yang dipakai oleh tubuh, maka makin banyak lemak atau gajih yang menumpuk. Celakanya, gajih sering mengumpul di bagian perut. Pertanyaannya, makanan apa saja yang banyak memberikan kalori dan menyebabkan penumpukan gajih?Sebagian pakar berpendapat, lemak atau minyak merupakan unsur makanan yang memberikan kalori paling besar. Alasannya, pertama, 1 g lemak akan menyumbang 9 kaloni (bandingkan dengan protein dan karbohidrat yang hanya memberikan 4 kalori/g). Kedua, lemak teryata justru menggunakan lebih sedikit kalori dalam proses metabolismenya. Untuk metabolisme pnotein diperlukan kalori sekitar 23% dari total kalori yang dihasilkan, untuk karbohidrat dibutuhkan sekitar 6 - 7%, tetapi untuk metabolisme lemak hanya perlu 2 -3%. Karena kalori yang dihasilkannya lebih tinggi dan metabolismenya yang lebih sedikit memerlukan energi itulah, maka lemak dianggap sebagai unsur makanan yang harus dikurangi jika kita hendak berdiet!Untuk mengurangi makanan yang banyak mengandung lemak, biasakan diri melakukan beberapa hal pada saat makan. Pertama, biasakan minum air putih satu gelas sebelum makan. Dr. Blackburn dari Harvand Medical School menyatakan, "Perasaan lapar sering merupakan manifestasi rasa haus. Jika kita membiasakan diri minum air pada saat terasa ingin ngemil di luar saat makan, maka keinginan itu akan dapat dikurangi."Jika menyukai sari buah, Anda dapat menggantikan air putih dengan buah rendah kalori yang diblender agar seratnya turut terkonsumsi. Pilihlah buah atau sayuran yang kalorinya rendah seperti tomat dan ketimun. Blenderan buah atau sayuran ini dapat diminum untuk menghilangkan perasaan ingin ngemil, atau diminum sebelum makan. Selain itu, serat solubel (dapat larut) dalam blenderan akan mengurangi penyerapan lemak dan makanan di dalam usus.Ketika memilih piring makan, usahakan mengambil piring datar (plate), dan bukan piring cekung (disc). Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, baru kemudian nasi, dan yang terakhir lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh Anda ambil. Jangan lupa, makanlah selalu di meja makan dan jangan makan di sembarang tempat apalagi sambil menonton TV. Sebab, makin seru acara TV makin banyak makanan atau camilan yang Anda habiskan!Selain memberikan kesempatan makanan untuk turun, kebiasaan berjalan–jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah Anda berjalan, satu kalori akan terpakai. Apalagi jika Anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai karena perut Anda baru saja terisi. Terus olahraganya apa? Olahraga yang tepat untuk membantu penurunan berat badan adalah kombinasi latihan beban dan aerobik. Latihan beban seminggu sekali dan aerobik 3 - 5 kali seminggu bukan hanya membantu menurunkan berat, tetapi juga akan mempertahankan berat yang sudah tercapai. Latihan beban dapat dilakukan menggunakan dumbbell atau peralatan di pusat-pusat kebugaran jasmani.Untuk latihan beban mungkin diperlukan instruktur agar tidak terjadi penambahan massa otot berlebihan sehingga membuat bobot badan meningkat pesat. Latihan aerobik dapat dilakukan sendiri. Bisa dengan berenang pelahan, joging, bersepeda, lari atau jalan cepat, dan senam aerobik. Ciri olahraga aerobik berupa keluarnya keringat tanpa rasa sesak napas, lelah, dan mengantuk sesudah berolahraga. Sebaliknya, latihan aerobik harus membuat tubuh terasa lebih segar, tidak lapar, dan tidak mengantuk.Pengecilan perut sebaiknya tidak dilakukan dengan beban yang berlebihan. Latihan sit-up dapat menjadi olahraga beban karena Anda harus mengangkat dua pertiga tubuh! Jika ingin mengurangi beban itu, dapat dipakai alat khusus yang juga bisa mencegah sakit pinggang akibat sit-up. Acap kali mereka yang mencoba mengecilkan perut dengan sit-up tanpa alat penyangga mendapatkan perut yang semakin besar kendati sebenarnya perut itu bukan membuncit tetapi semakin berotot dan kencang.Untuk mengecilkan perut, gerakan panggul yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hullahoop atau piringan untuk latihan gerak panggul. Gerakan ini mungkin bisa disamakan dengan gerakan penari perut atau hula-hula yang memiliki perut relatif kecil.Hal yang sama juga berlaku pada pengecilan paha atau tungkai. Jika menggunakan beban berat, mungkin paha dan tungkai Anda semakin besar dan berotot. Untuk mengecilkannya Anda dapat meniru gerakan pengendara sepeda di desa yang mengayuh sepedanya pelahan-lahan tetapi dalam waktu Iama. Pengendara sepeda itu umumnya memiliki paha dan tungkai lebih ramping daripada pengemudi becak.Perubahan perilakuPerubahan perilaku sebenarnya merupakan hal pertama yang harus diupayakan dalam merampingkan tubuh dan mengecilkan perut. Selain perilaku sehat dalam pola makan dan latihan, beberapa perilaku juga harus tertanam dalam diri kita sehingga implementasinya terlaksana secara spontan dan otomatis.Khusus bagi kaum wanita, yang juga perlu diperhatikan adalah perilaku berbelanja dan memasak. Sebaiknya, tidak berbelanja selagi perut kosong. Susunlah daftar belanjaan sesuai dengan kebutuhan. Jika ingin belanja makanan, datangi dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan instan harus Anda kunjungi paling akhir bila memang benar-benar memerlukannya.Khusus untuk makanan buatan pabrik, baca dan perhatikan keterangan gizi pada label kemasannya. Makanan rendah lemak umumnya mengandung kurang dan 5 g lemak atau minyak per saji (serving size). Jangan membeli camilan manis seperti cake, cookies, permen, dan cokelat untuk ditaruh di meja makan. Ganti saja dengan buah-buahan.Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus, menanak, memanggang, atau memepes. Khusus untuk sayuran, Anda dapat menumisnya dengan sedikit minyak (misalnya setengah sendok makan minyak). Hindari minyak atau lemak hewan. Gunakan santan encer untuk memasak.Menggoreng daging atau ikan dengan banyak minyak akan menimbulkan dua kerugian. Pertama, jumlah minyak yang terserap akan berlebih, apalagi jika makanan itu dibungkus tepung. Kedua, penggorengan daging, ayam, ikan, dan telur dengan pemanasan tinggi dan penggunaan jelantah dapat mengubah minyak tak jenuh menjadi jenuh dan menghasilkan nitrosamin yang karsinogenik (penyebab kanker).Perilaku sehat bisa terdapat dalam bentuk exercise, yang hisa berarti aktivitas sehari-hari di rumah dan di tempat kerja. Kegiatan seperti mencuci mobil, berkebun, membersihkan lantai, mencuci piring dapat dikerjakan sebagai bagian dari exercise asalkan dilakukan dengan senang hati dan santai. Kegiatan yang dilakukan secara terpaksa akan berakibat stres yang memicu pengeluaran adrenalin.Yang tidak kalah penting, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda memiliki perasaan cemas, depresi, atau stres berlebihan. Semua keadaan ini dapat membuat Anda makan berlebihan sekalipun tidak memerlukannya. Buat mengatasinya, mungkin Anda perlu berkonsultasi dengan psikolog sebelum memulai diet dan olahraga. Yang penting, laksanakan semua program ini dengan santai dan jangan terpaku pada hasilnya. Penurunan berat sedikit demi sedikit akan memberikan hasil lebih permanen ketimbang penurunan drastis.(dr. Andry Hartono DAN, di Yogyakarta
Cantik tidak Harus Mahal
Kosmetik memang bisa membuat wajah lebih cantik atau paling tidak lebih menarik dengan menutupi kekurangan dan menonjolkan kelebihan. Melimpahnya produk dan merek di pasaran seringkali membuat wanita kebingungan, yang mana yang mesti mereka pilih. Yang perlu Anda ingat, kosmetik mahal tidak identik dengan cantik.
Sonia Kashuk, penata rias artis kelas dunia, lewat bukunya Real Beauty, memberikan resepnya bagaimana tampil cantik tanpa harus menguras kantong sampai kering.Menurut Kashuk, makeup seharusnya simple dan fun. “Makeup mestinya memberi inspirasi, kekuatan dan motivasi pada wanita segala umur yang akhirnya menjadi refleksi diri; bukannya topeng,” katanya.
Kosmetik memang bisa membuat wajah lebih cantik atau paling tidak lebih menarik dengan menutupi kekurangan dan menonjolkan kelebihan. Melimpahnya produk dan merek di pasaran seringkali membuat wanita kebingungan, yang mana yang mesti mereka pilih. Yang perlu Anda ingat, kosmetik mahal tidak identik dengan cantik.
Sonia Kashuk, penata rias artis kelas dunia, lewat bukunya Real Beauty, memberikan resepnya bagaimana tampil cantik tanpa harus menguras kantong sampai kering.
Menurut Kashuk, makeup seharusnya simple dan fun. “Makeup mestinya memberi inspirasi, kekuatan dan motivasi pada wanita segala umur yang akhirnya menjadi refleksi diri; bukannya topeng,” katanya.
Berikut sejumlah saran-saran lainnya dari sang ahli:
Kosmetik hanyalah sebagian kecil saja dari kecantikan. Komponen lainnya yang penting adalah kesehatan fisik, emosi, dan intelektual. Semuanya itu bisa didapatkan oleh wanita.
Produk kosmetik yang bagus tidak harus mahal. Jangan mudah termakan oleh iklan yang seringkali membesar-besarkan kehebatan produk. Masih banyak produk serupa dengan fungsi dan efek yang sama dengan harga lebih terjangkau. Periksa kandungan bahan aktifnya.
Untuk penampilan sehari-hari Anda tak perlu membawa-bawa tas kosmetik dengan produk lengkap. Bedak padat dengan foundation, pemerah pipi dan lipstik, jika diaplikasikan dengan benar, sudah mampu mengubah wajah Anda menjadi lebih berseri dan menarik.
Pengetahuan akan perawatan dan penggunaan peralatan kecantikan amat penting. Tanpa pengetahun yang cukup akan hal ini, kosmetik yang Anda beli tak akan banyak membantu. Seperti produk makeup, produk perawatan juga tidak perlu mahal, yang penting kandungan yang dibutuhkan tersedia di dalamnya.
Demikian juga peralatan yang digunakan dalam bermakeup, seperti kuas, spons dan yang lainnya. Mengetahui cara merawat dan menggunakannya akan memberikan hasil lebih baik serta menghemat biaya yang harus Anda keluarkan.
Tak ada formula untuk kata cantik. Interpretasi kecantikan amatlah terbuka lebar; cantik buat seseorang belum tentu cantik untuk orang lain. Karena itu resep kecantikan seseorang belum tentu cocok untuk Anda.
Temukan sendiri resep kecantikan Anda dengan trial and error. Tak perlu ragu untuk mencoba dan jangan berhenti bereksperimen. Begitu menemukan gaya yang pas, Anda tak akan lagi diliputi kebingungan dalam memilih produk makeup.
source : Astaga
Sonia Kashuk, penata rias artis kelas dunia, lewat bukunya Real Beauty, memberikan resepnya bagaimana tampil cantik tanpa harus menguras kantong sampai kering.Menurut Kashuk, makeup seharusnya simple dan fun. “Makeup mestinya memberi inspirasi, kekuatan dan motivasi pada wanita segala umur yang akhirnya menjadi refleksi diri; bukannya topeng,” katanya.
Kosmetik memang bisa membuat wajah lebih cantik atau paling tidak lebih menarik dengan menutupi kekurangan dan menonjolkan kelebihan. Melimpahnya produk dan merek di pasaran seringkali membuat wanita kebingungan, yang mana yang mesti mereka pilih. Yang perlu Anda ingat, kosmetik mahal tidak identik dengan cantik.
Sonia Kashuk, penata rias artis kelas dunia, lewat bukunya Real Beauty, memberikan resepnya bagaimana tampil cantik tanpa harus menguras kantong sampai kering.
Menurut Kashuk, makeup seharusnya simple dan fun. “Makeup mestinya memberi inspirasi, kekuatan dan motivasi pada wanita segala umur yang akhirnya menjadi refleksi diri; bukannya topeng,” katanya.
Berikut sejumlah saran-saran lainnya dari sang ahli:
Kosmetik hanyalah sebagian kecil saja dari kecantikan. Komponen lainnya yang penting adalah kesehatan fisik, emosi, dan intelektual. Semuanya itu bisa didapatkan oleh wanita.
Produk kosmetik yang bagus tidak harus mahal. Jangan mudah termakan oleh iklan yang seringkali membesar-besarkan kehebatan produk. Masih banyak produk serupa dengan fungsi dan efek yang sama dengan harga lebih terjangkau. Periksa kandungan bahan aktifnya.
Untuk penampilan sehari-hari Anda tak perlu membawa-bawa tas kosmetik dengan produk lengkap. Bedak padat dengan foundation, pemerah pipi dan lipstik, jika diaplikasikan dengan benar, sudah mampu mengubah wajah Anda menjadi lebih berseri dan menarik.
Pengetahuan akan perawatan dan penggunaan peralatan kecantikan amat penting. Tanpa pengetahun yang cukup akan hal ini, kosmetik yang Anda beli tak akan banyak membantu. Seperti produk makeup, produk perawatan juga tidak perlu mahal, yang penting kandungan yang dibutuhkan tersedia di dalamnya.
Demikian juga peralatan yang digunakan dalam bermakeup, seperti kuas, spons dan yang lainnya. Mengetahui cara merawat dan menggunakannya akan memberikan hasil lebih baik serta menghemat biaya yang harus Anda keluarkan.
Tak ada formula untuk kata cantik. Interpretasi kecantikan amatlah terbuka lebar; cantik buat seseorang belum tentu cantik untuk orang lain. Karena itu resep kecantikan seseorang belum tentu cocok untuk Anda.
Temukan sendiri resep kecantikan Anda dengan trial and error. Tak perlu ragu untuk mencoba dan jangan berhenti bereksperimen. Begitu menemukan gaya yang pas, Anda tak akan lagi diliputi kebingungan dalam memilih produk makeup.
source : Astaga
Cantik dan Sehat dengan bahan Alami
Bahan-bahan alamiah seperti sayuran segar banyak mengandung vitamin A dan vitamin C, bila dikonsumsi zat itu akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Usaha ini dapat dilakukan dari dalam dan luar tubuh. Perawatan dari luar, biasanya sayuran ditumbuk atau dihancurkan, sehingga menjadi racikan halus.
Ada kalanya diberi bahan tambahan agar hasilnya lebih berkhasiat. Pemilihan sayuran hendaknya diperhatikan benar, gunakan yang masih segar. Bersihkan dengan seksama agar kotoran yang melekat dapat dihilangkan untuk dihancurkan.
Bahan segar alami yang sering kita temukan di dapur dapat digunakan untuk merawat kencantikan. Selain mudah didapat, murah dan berkhasiat prima, karunia alam ini jauh dari efek samping yang merugikan. Yang bisa terdapat dalam bentuk bahan kosmetika kimia.
Banyak jenis pembersih muka yang dapat ditemukan di dapur, sepotong kentang yang dibelah menjadi dua bagian dan kemudian diusapkan pada kulit, akan menjadi pembersih kulit alami yang baik di samping susu dan yoghurt.
Beberapa macam bahan alami
Cantik dan Sehat dengan bahan Alami
PEPATAH kuno mengatakan, "Kecantikan berasal dari dalam". Memang, bantuan terbesar untuk kesehatan dan kecantikan atau ketampanan adalah diet yang baik dan teratur, menjaga kebersihan, berolah raga dan istirahat yang cukup.
Untuk menjaga penampilan, kini obat-obat tradisional banyak digunakan dan disukai. Itu wajar, karena bahan-bahan alam umumnya tidak memiliki efek samping yang buruk. Diketahui, orang Cina telah menggunakan bahan-bahan alami untuk kosmetika sejak 4.000 tahun silam. Meskipun pemakaiannya hanya terbatas untuk mewarnai wajah dan kuku dengan daun inai, susu dan bahan alami lain.
Menurut istilah populer kosmetik adalah bahan yang dipoleskan, disemprotkan atau digosokkan pada tubuh sehingga dapat memberikan kesegaran, kehalusan, kelembutan, kebersihan dan keharuman bagi pemakainya.
Pada saat Kerajaan Inggris diperintah Ratu Elizabeth I , ramuan dedaunan telah dikembangkan di setiap rumah, terutama di daerah pedesaan. Penduduk desa banyak memiliki kebun yang ditanami tetumbuhan untuk ramuan, yang dikenal dengan apotik hidup. Ahli ramuan yang terkenal pada masa itu adalah Nicholas Culpeper.
Para ahli ramuan dari Eropa banyak yang tergantung pada dokumen ramuan Romawi dan Yunani kuno. Pada zaman Tudor sampai abad ke delapan belas, kosmetika lebih sering digunakan untuk menutupi noda-noda pada wajah dan kulit dari pada untuk memperindah mata dan mempercantik wajah.
Dengan berkembangnya ilmu kesehatan, maka kecantikan bukan saja diperuntukkan bagi wanita, tetapi juga bagi kaum pria. Memasuki abad ke sembilan belas kosmetika mulai berkembang, pada masa itu mulailah anak remaja puteri diajarkan bagaimana membuat perlengkapan kecantikan sendiri, wewangian dari bunga seperti bunga lavender dan bunga violet, penyegar kulit dari air mawar, bunga-bunga dan mentimun.
Kembali lagi ke bahan alami
Bahan-bahan alamiah seperti sayuran segar banyak mengandung vitamin A dan vitamin C, bila dikonsumsi zat itu akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Usaha ini dapat dilakukan dari dalam dan luar tubuh. Perawatan dari luar, biasanya sayuran ditumbuk atau dihancurkan, sehingga menjadi racikan halus.
Ada kalanya diberi bahan tambahan agar hasilnya lebih berkhasiat. Pemilihan sayuran hendaknya diperhatikan benar, gunakan yang masih segar. Bersihkan dengan seksama agar kotoran yang melekat dapat dihilangkan untuk dihancurkan.
Tidak jarang perlengkapan kosmetika seperti pewarna bibir (lipstik), bedak, pewarna alis dan kelopak mata (eye shadow) serta pipi yang terbuat dari bahan kimia, memiliki sifat karsinogenik (pemicu kanker).
Kita juga banyak mendengar berbagai keluhan pemakai kosmetika dan deodoran. Oleh karena itu penggunaan bahan-bahan alami untuk keperluan kosmetika sangat dianjurkan dalam upaya mengurangi risiko bahaya pemakaian perlengkapan kosmetika.
Bahan segar alami yang sering kita temukan di dapur dapat digunakan untuk merawat kencantikan. Selain mudah didapat, murah dan berkhasiat prima, karunia alam ini jauh dari efek samping yang merugikan. Yang bisa terdapat dalam bentuk bahan kosmetika kimia.
Banyak jenis pembersih muka yang dapat ditemukan di dapur, sepotong kentang yang dibelah menjadi dua bagian dan kemudian diusapkan pada kulit, akan menjadi pembersih kulit alami yang baik di samping susu dan yoghurt.
Beberapa macam bahan alami
Mentimun
Air mentimun mengandung bahan astrigen, sehingga baik untuk kulit berminyak, selain itu mentimun juga berperan sebagai pemutih. Sementara itu irisannya dapat mengurangi kelelahan mata. Untuk tonik gunakanlah parutan mentimun yang sudah disaring. Oleskan cairan secukupnya ke seluruh wajah dengan menggunakan kapas bersih.
Untuk pemutih gunakanlah separoh mentimun parut, kemudian campurkan dengan dua sendok susu segar. Bubuhkan pada wajah sekitar leher, diamkan beberapa saat lalu dibilas dengan air bersih.
Untuk mengatasi keletihan, ambil sebuah mentimun berukuran sedang, potong dan lumatkan ke dalam blender, campurkan dua sendok susu bubuk dan putih telur. Balurkan campuran ini pada wajah dan leher, biarkanlah selama 30 menit lalu basuh dengan air hangat.
Wortel
Bagi kulit yang berjerawat, gunakanlah masker wortel. Pilih wortel yang bagus jingganya, parut dan lumatkan dengan blender. Masker wajah ini dioleskan pada kulit yang berjerawat selama 20-30 menit, lalu basuh dengan air hangat.
Kita tahu bahwa wortel mengandung beta karoten yang baik khasiatnya bagi kesehatan. Sebenarnya masih banyak lagi bahan dari dapur yang dapat dipakai sebagai kosmetika. Selain menggunakan bahan kosmetika alami dari luar, juga dapat memberikan bahan kosmetika dari alam, yakni dengan mengkonsumsi sari buah dan sayuran segar setiap hari. Ini akan membagu merawat kecantikan kulit Anda.
Daun Seledri
Seledri berdaun halus dan bertangkai panjang, memiliki aroma khas. Berkhasiat menyuburkan dan menghitamkan rambut, sehingga dapat mencegah kerontokan rambut beruban. Setelah keramas, ambil daun seledri yang segar, remaslah dan gosokan ke kulit kepada sambil melakukan pemijatan ringan. Biarkan beberapa saat, lalu dibilas.
Jika Anda berbadan kurus, kurang nafsu makan, buatlah jus seledri. Haluskan daun seledri, tambahkan air dan saring. Setengah cangkir perasan seledri dicampur madu, dapat membangkitkan nafsu makan, sehingga tubuh Anda lebih berisi (tampan atau seksi).
Daun Selada
Selada jika dilihat sepintas seperti lobak yang berdaun kembang. Mengandung bahan yang dapat menenangkan kulit, karena itu dapat digunakan untuk kulit yang lelah, sehingga otot-otot menjadi rileks kembali.
Dapat menghilangkan atau mengurangi garis-garis ketegangan pada kulit. Makanlah daun selada sebanyak mungkin, baik sebagai lalap maupun dalam campuran makanan lainnya.
Kentang
Kentang mempunyai khasiat membuat mata yang lelah kembali bersinar serta dapat menghilangkan bengkak pada mata. Parutlah kentang lalu masukkan ke dalam kain tipis yang bersih (kain kasa atau kain mori) dan kompreskan ke kelopak mata.
Gunakan parutan kentang segar. Jus kentang sebagaimana jus stroberi juga sering dipakai untuk pembersih kulit seperti halnya mentimun dan susu.
Masih banyak lagi bahan alamiah yang sangat bermanfaat bagi kecantikan dan kesehatan tubuh kita yang harus digali. Apalagi negara kita kaya akan hasil bumi untuk bahan dasar obat kencantikan dan kesehatan.
(Asep Candra Abdillah, berbagai sumber)***
Ada kalanya diberi bahan tambahan agar hasilnya lebih berkhasiat. Pemilihan sayuran hendaknya diperhatikan benar, gunakan yang masih segar. Bersihkan dengan seksama agar kotoran yang melekat dapat dihilangkan untuk dihancurkan.
Bahan segar alami yang sering kita temukan di dapur dapat digunakan untuk merawat kencantikan. Selain mudah didapat, murah dan berkhasiat prima, karunia alam ini jauh dari efek samping yang merugikan. Yang bisa terdapat dalam bentuk bahan kosmetika kimia.
Banyak jenis pembersih muka yang dapat ditemukan di dapur, sepotong kentang yang dibelah menjadi dua bagian dan kemudian diusapkan pada kulit, akan menjadi pembersih kulit alami yang baik di samping susu dan yoghurt.
Beberapa macam bahan alami
Cantik dan Sehat dengan bahan Alami
PEPATAH kuno mengatakan, "Kecantikan berasal dari dalam". Memang, bantuan terbesar untuk kesehatan dan kecantikan atau ketampanan adalah diet yang baik dan teratur, menjaga kebersihan, berolah raga dan istirahat yang cukup.
Untuk menjaga penampilan, kini obat-obat tradisional banyak digunakan dan disukai. Itu wajar, karena bahan-bahan alam umumnya tidak memiliki efek samping yang buruk. Diketahui, orang Cina telah menggunakan bahan-bahan alami untuk kosmetika sejak 4.000 tahun silam. Meskipun pemakaiannya hanya terbatas untuk mewarnai wajah dan kuku dengan daun inai, susu dan bahan alami lain.
Menurut istilah populer kosmetik adalah bahan yang dipoleskan, disemprotkan atau digosokkan pada tubuh sehingga dapat memberikan kesegaran, kehalusan, kelembutan, kebersihan dan keharuman bagi pemakainya.
Pada saat Kerajaan Inggris diperintah Ratu Elizabeth I , ramuan dedaunan telah dikembangkan di setiap rumah, terutama di daerah pedesaan. Penduduk desa banyak memiliki kebun yang ditanami tetumbuhan untuk ramuan, yang dikenal dengan apotik hidup. Ahli ramuan yang terkenal pada masa itu adalah Nicholas Culpeper.
Para ahli ramuan dari Eropa banyak yang tergantung pada dokumen ramuan Romawi dan Yunani kuno. Pada zaman Tudor sampai abad ke delapan belas, kosmetika lebih sering digunakan untuk menutupi noda-noda pada wajah dan kulit dari pada untuk memperindah mata dan mempercantik wajah.
Dengan berkembangnya ilmu kesehatan, maka kecantikan bukan saja diperuntukkan bagi wanita, tetapi juga bagi kaum pria. Memasuki abad ke sembilan belas kosmetika mulai berkembang, pada masa itu mulailah anak remaja puteri diajarkan bagaimana membuat perlengkapan kecantikan sendiri, wewangian dari bunga seperti bunga lavender dan bunga violet, penyegar kulit dari air mawar, bunga-bunga dan mentimun.
Kembali lagi ke bahan alami
Bahan-bahan alamiah seperti sayuran segar banyak mengandung vitamin A dan vitamin C, bila dikonsumsi zat itu akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Usaha ini dapat dilakukan dari dalam dan luar tubuh. Perawatan dari luar, biasanya sayuran ditumbuk atau dihancurkan, sehingga menjadi racikan halus.
Ada kalanya diberi bahan tambahan agar hasilnya lebih berkhasiat. Pemilihan sayuran hendaknya diperhatikan benar, gunakan yang masih segar. Bersihkan dengan seksama agar kotoran yang melekat dapat dihilangkan untuk dihancurkan.
Tidak jarang perlengkapan kosmetika seperti pewarna bibir (lipstik), bedak, pewarna alis dan kelopak mata (eye shadow) serta pipi yang terbuat dari bahan kimia, memiliki sifat karsinogenik (pemicu kanker).
Kita juga banyak mendengar berbagai keluhan pemakai kosmetika dan deodoran. Oleh karena itu penggunaan bahan-bahan alami untuk keperluan kosmetika sangat dianjurkan dalam upaya mengurangi risiko bahaya pemakaian perlengkapan kosmetika.
Bahan segar alami yang sering kita temukan di dapur dapat digunakan untuk merawat kencantikan. Selain mudah didapat, murah dan berkhasiat prima, karunia alam ini jauh dari efek samping yang merugikan. Yang bisa terdapat dalam bentuk bahan kosmetika kimia.
Banyak jenis pembersih muka yang dapat ditemukan di dapur, sepotong kentang yang dibelah menjadi dua bagian dan kemudian diusapkan pada kulit, akan menjadi pembersih kulit alami yang baik di samping susu dan yoghurt.
Beberapa macam bahan alami
Mentimun
Air mentimun mengandung bahan astrigen, sehingga baik untuk kulit berminyak, selain itu mentimun juga berperan sebagai pemutih. Sementara itu irisannya dapat mengurangi kelelahan mata. Untuk tonik gunakanlah parutan mentimun yang sudah disaring. Oleskan cairan secukupnya ke seluruh wajah dengan menggunakan kapas bersih.
Untuk pemutih gunakanlah separoh mentimun parut, kemudian campurkan dengan dua sendok susu segar. Bubuhkan pada wajah sekitar leher, diamkan beberapa saat lalu dibilas dengan air bersih.
Untuk mengatasi keletihan, ambil sebuah mentimun berukuran sedang, potong dan lumatkan ke dalam blender, campurkan dua sendok susu bubuk dan putih telur. Balurkan campuran ini pada wajah dan leher, biarkanlah selama 30 menit lalu basuh dengan air hangat.
Wortel
Bagi kulit yang berjerawat, gunakanlah masker wortel. Pilih wortel yang bagus jingganya, parut dan lumatkan dengan blender. Masker wajah ini dioleskan pada kulit yang berjerawat selama 20-30 menit, lalu basuh dengan air hangat.
Kita tahu bahwa wortel mengandung beta karoten yang baik khasiatnya bagi kesehatan. Sebenarnya masih banyak lagi bahan dari dapur yang dapat dipakai sebagai kosmetika. Selain menggunakan bahan kosmetika alami dari luar, juga dapat memberikan bahan kosmetika dari alam, yakni dengan mengkonsumsi sari buah dan sayuran segar setiap hari. Ini akan membagu merawat kecantikan kulit Anda.
Daun Seledri
Seledri berdaun halus dan bertangkai panjang, memiliki aroma khas. Berkhasiat menyuburkan dan menghitamkan rambut, sehingga dapat mencegah kerontokan rambut beruban. Setelah keramas, ambil daun seledri yang segar, remaslah dan gosokan ke kulit kepada sambil melakukan pemijatan ringan. Biarkan beberapa saat, lalu dibilas.
Jika Anda berbadan kurus, kurang nafsu makan, buatlah jus seledri. Haluskan daun seledri, tambahkan air dan saring. Setengah cangkir perasan seledri dicampur madu, dapat membangkitkan nafsu makan, sehingga tubuh Anda lebih berisi (tampan atau seksi).
Daun Selada
Selada jika dilihat sepintas seperti lobak yang berdaun kembang. Mengandung bahan yang dapat menenangkan kulit, karena itu dapat digunakan untuk kulit yang lelah, sehingga otot-otot menjadi rileks kembali.
Dapat menghilangkan atau mengurangi garis-garis ketegangan pada kulit. Makanlah daun selada sebanyak mungkin, baik sebagai lalap maupun dalam campuran makanan lainnya.
Kentang
Kentang mempunyai khasiat membuat mata yang lelah kembali bersinar serta dapat menghilangkan bengkak pada mata. Parutlah kentang lalu masukkan ke dalam kain tipis yang bersih (kain kasa atau kain mori) dan kompreskan ke kelopak mata.
Gunakan parutan kentang segar. Jus kentang sebagaimana jus stroberi juga sering dipakai untuk pembersih kulit seperti halnya mentimun dan susu.
Masih banyak lagi bahan alamiah yang sangat bermanfaat bagi kecantikan dan kesehatan tubuh kita yang harus digali. Apalagi negara kita kaya akan hasil bumi untuk bahan dasar obat kencantikan dan kesehatan.
(Asep Candra Abdillah, berbagai sumber)***
Perawatan Kulit wajah
Mata andakah yang paling bagus dan wajah anda?Nah, mulailah dengan meriasnya sebaik mungkin. Tonjolkan keindahannya. Untuk bagian wajah yang lain, coba pelajari beberapa trik yang bisa anda dapatkan dari majalah-majalak wanita atau pendapat para pakar kecantikan. Misalnya, bentuk wajah. Kalau Anda terlalu segi empat,jangan risau. Pilihlah bentuk potongan rambut yang 'jatuh' di depan telinga anda. Ini akan membuat wajah anda terkoreksi di kiri kanan dagu. Ingat Audrey Hepburn yang punya wajah kotak tetap tampil cantik dan mempesona. Perhatikan matanya. Sangat striking!
Cuma Hitungan Menit• Berhias di depan kaca tak perlu lama-lama. Sebenarnya kalau anda mempelajari cara merias dengan baik, 5-10 menit cukuplah untuk make up sehari-hari.• Jangan lupa membersihkan wajah anda setiap malam. Pemeliharaan kulit memegang peranan penting dalam penampilan kecantikan anda.• Andalah yang paling tahu wajah Anda. Anda akan tahu mana yang memang bagus untuk Anda. Rasakan setiap make-up yang Anda beli. Mana yang paling terasa nyaman, itulah yang Anda pilih.• Pakailah make-up secukupnya. Semua yang terlihat natural jauh lebih baik. Jadi, mulailah dengan pemakaian make-up secukupnya lebih dulu, baru tambahkan lagi bila hasilnya masih terlalu samar.• Make-up bukanlah operasi plastik. Jadi jangan mengharapkan keajaiban bahwa dengan make-up, Anda bisa mengubah wajah Anda secara drastis. Cukup memaksimalkan riasan Anda saja.• Yang perlu diperhatikan adalah untuk membuat riasan Anda merata.Jangan sampai terlihat belang-belang. Atau ada perbedaan besar antara warna wajah dan leher.
Apa saja yang Diperlukan....a. Di dalam kamar mandi:1. Pisau cukur yang baik. Alat ini, ditambah shaving foam dan cream perlu bagi Anda yang tidak menginginkan tumbuhnya rambut/bulu yang tidak dikehendaki di bagian-bagian tubuh tertentu.2. Spans yang lembut. Bila digosokkan secara teratur setiap Anda mandi, spans ini akan membantu melunturkan sel-sel kulit yang mati dan membuat kulit Anda bersinar, bahkan juga bagi Anda yang memiliki jenis kulit sangat kering.3. Sesuatu yang tidak harus dimiliki tetapi baik juga kalau Anda punya adalah: sikat khusus untuk masing-masing bagian tubuh: Untuk wajah, sikat rambut bayi yang lembut, untuk punggung, sikat badan yang bertangkai panjang. Untuk kuku tangan dan kaki, sikat kecil natural yang dapat mencapai ujung-ujung kuku.
b.Di meja rias:Jenis-jenis sikat rambut yang sebaiknya anda miliki:• Sikat rambut dan nylon yang cukup kuat menyikat helai-belai rambut Anda tanpa perlu melukai kulit kepala Anda. Sikat kawat yang kaku nampaknya dapat menyikat dengan baik rambut Anda, namun kenyataannya bisa melukai kulit kepala.• Sisir. Jenis apapun yang Anda pakai, mahal atau cukup terjangkau, pilihlah yang mempunyai gigi-gigi lebar dan pendek..• Roller. Hanya untuk Anda yang menginginkan rambut bergelombang. Rol rambut yang mempunyai lapisan karet lembut patut menjadi pilihan untuk menjaga kebalusan rambut kita. Sebaiknya Anda memakal rol rambut di dalam kamar saja. Memakainya di mana-mana sekalipun di dalam rumah Anda sendiri sungguh bukan merupakan pemandangan yang menarik.• Kaca seluruh badan. Penting untuk melihat posisi postur tubuh Anda sebelum Anda melangkah ke luar rumah. Periksa dulu kaca yang akan Anda beli, jangan sampai bergelombang. • Bedak dan 'kerabatnya'. Bila anda tidak memakai foundation, pemakaian bedak tetap akan membuat wajah kita lebih halus dan tidak kusam.• Bedak juga bisa membantu menyamarkan bagian-bagian yang diberi make-up agak tebal. Eye shadow terlalu tebal, misalnya, bisa disamarkan dengan membubuhkan sedikit bedak di atasnya.• Bedak membantu menahan foundation atau concealer atau pinsil sehingga tampilan make-up Anda secara keseluruhan lebih menyatu.• Bedak juga berguna untuk menahan kelembaban. Ingat, kulit yang sehat seharusnya memang nampak cemerlang.• Pilihlah bedak yang translucent, kecuali bila kulit Anda memang cenderung gelap, Bedak itu akan membuat kulit wajah Anda nampak natural dan tidak mempengaruhi foundation maupun concealer yang Anda kenakan. Bila Anda menginginkan warna,pilihlah warna bedak yang netral dan lebih terang dan warna foundationnya.• Warna bedak di sekitar mata sebaiknya juga lebih terang. Warna yang gelap akan membuat mata Anda nampak lelah.
Step 1,2 Auto LiftingMetode ini ditemukan oleh penemu / pendiri Clarinsjaques Courtin Clarins. Apa hasil temuannya telah memberikan langkah-langkah cara merawat wajah dengan mengikuti anatomi wajah sehingga memberikan hasil yang maksimal.• Step 1 :Setelah mengolesi wajah kita dengan krim, duduklah dengan posisi siku di atas lutut dan kedua telapak tangan rapat lembut.• Step 2 :Turunkan kedua tangan dan tekan perlahan ke kedua belah mata.• Step 3 :Turunkan lagi kedua tangan Anda ke bawah menutupi hidung dan pipi. Renggangkan sedikit kedua telapak tangan Anda agar Anda dapat bernafas dengan leluasa. Setelah menekan dengan lembut, tariklah kedua tangan menyentak hingga terdengar bunyi akibat udara yang tertekan dilepaskan. Gerakan ini berfungsi seperti 'vaandeaner'. Ulangi beberapakali.• Step 4 -.Renggangkan kedua telapak tangan Anda, ujung bagian bawah merapat dan menahan dagu Anda seperti posisi bunga Lotus. Tekan dengan kuat tetapi lembut.• Step 5: Pindahkan kedua telapak tangan Anda hingga menutup kedua telinga Anda. Tekan juga dengan lembut.• Step 6: Geser sedikit kedua telapak tangan Anda ke belakang telinga, lalu kembali tekan dengan perlahan.Anda rasakan wajah yang segar? Selamat mencoba!
Dari KCM
Cuma Hitungan Menit• Berhias di depan kaca tak perlu lama-lama. Sebenarnya kalau anda mempelajari cara merias dengan baik, 5-10 menit cukuplah untuk make up sehari-hari.• Jangan lupa membersihkan wajah anda setiap malam. Pemeliharaan kulit memegang peranan penting dalam penampilan kecantikan anda.• Andalah yang paling tahu wajah Anda. Anda akan tahu mana yang memang bagus untuk Anda. Rasakan setiap make-up yang Anda beli. Mana yang paling terasa nyaman, itulah yang Anda pilih.• Pakailah make-up secukupnya. Semua yang terlihat natural jauh lebih baik. Jadi, mulailah dengan pemakaian make-up secukupnya lebih dulu, baru tambahkan lagi bila hasilnya masih terlalu samar.• Make-up bukanlah operasi plastik. Jadi jangan mengharapkan keajaiban bahwa dengan make-up, Anda bisa mengubah wajah Anda secara drastis. Cukup memaksimalkan riasan Anda saja.• Yang perlu diperhatikan adalah untuk membuat riasan Anda merata.Jangan sampai terlihat belang-belang. Atau ada perbedaan besar antara warna wajah dan leher.
Apa saja yang Diperlukan....a. Di dalam kamar mandi:1. Pisau cukur yang baik. Alat ini, ditambah shaving foam dan cream perlu bagi Anda yang tidak menginginkan tumbuhnya rambut/bulu yang tidak dikehendaki di bagian-bagian tubuh tertentu.2. Spans yang lembut. Bila digosokkan secara teratur setiap Anda mandi, spans ini akan membantu melunturkan sel-sel kulit yang mati dan membuat kulit Anda bersinar, bahkan juga bagi Anda yang memiliki jenis kulit sangat kering.3. Sesuatu yang tidak harus dimiliki tetapi baik juga kalau Anda punya adalah: sikat khusus untuk masing-masing bagian tubuh: Untuk wajah, sikat rambut bayi yang lembut, untuk punggung, sikat badan yang bertangkai panjang. Untuk kuku tangan dan kaki, sikat kecil natural yang dapat mencapai ujung-ujung kuku.
b.Di meja rias:Jenis-jenis sikat rambut yang sebaiknya anda miliki:• Sikat rambut dan nylon yang cukup kuat menyikat helai-belai rambut Anda tanpa perlu melukai kulit kepala Anda. Sikat kawat yang kaku nampaknya dapat menyikat dengan baik rambut Anda, namun kenyataannya bisa melukai kulit kepala.• Sisir. Jenis apapun yang Anda pakai, mahal atau cukup terjangkau, pilihlah yang mempunyai gigi-gigi lebar dan pendek..• Roller. Hanya untuk Anda yang menginginkan rambut bergelombang. Rol rambut yang mempunyai lapisan karet lembut patut menjadi pilihan untuk menjaga kebalusan rambut kita. Sebaiknya Anda memakal rol rambut di dalam kamar saja. Memakainya di mana-mana sekalipun di dalam rumah Anda sendiri sungguh bukan merupakan pemandangan yang menarik.• Kaca seluruh badan. Penting untuk melihat posisi postur tubuh Anda sebelum Anda melangkah ke luar rumah. Periksa dulu kaca yang akan Anda beli, jangan sampai bergelombang. • Bedak dan 'kerabatnya'. Bila anda tidak memakai foundation, pemakaian bedak tetap akan membuat wajah kita lebih halus dan tidak kusam.• Bedak juga bisa membantu menyamarkan bagian-bagian yang diberi make-up agak tebal. Eye shadow terlalu tebal, misalnya, bisa disamarkan dengan membubuhkan sedikit bedak di atasnya.• Bedak membantu menahan foundation atau concealer atau pinsil sehingga tampilan make-up Anda secara keseluruhan lebih menyatu.• Bedak juga berguna untuk menahan kelembaban. Ingat, kulit yang sehat seharusnya memang nampak cemerlang.• Pilihlah bedak yang translucent, kecuali bila kulit Anda memang cenderung gelap, Bedak itu akan membuat kulit wajah Anda nampak natural dan tidak mempengaruhi foundation maupun concealer yang Anda kenakan. Bila Anda menginginkan warna,pilihlah warna bedak yang netral dan lebih terang dan warna foundationnya.• Warna bedak di sekitar mata sebaiknya juga lebih terang. Warna yang gelap akan membuat mata Anda nampak lelah.
Step 1,2 Auto LiftingMetode ini ditemukan oleh penemu / pendiri Clarinsjaques Courtin Clarins. Apa hasil temuannya telah memberikan langkah-langkah cara merawat wajah dengan mengikuti anatomi wajah sehingga memberikan hasil yang maksimal.• Step 1 :Setelah mengolesi wajah kita dengan krim, duduklah dengan posisi siku di atas lutut dan kedua telapak tangan rapat lembut.• Step 2 :Turunkan kedua tangan dan tekan perlahan ke kedua belah mata.• Step 3 :Turunkan lagi kedua tangan Anda ke bawah menutupi hidung dan pipi. Renggangkan sedikit kedua telapak tangan Anda agar Anda dapat bernafas dengan leluasa. Setelah menekan dengan lembut, tariklah kedua tangan menyentak hingga terdengar bunyi akibat udara yang tertekan dilepaskan. Gerakan ini berfungsi seperti 'vaandeaner'. Ulangi beberapakali.• Step 4 -.Renggangkan kedua telapak tangan Anda, ujung bagian bawah merapat dan menahan dagu Anda seperti posisi bunga Lotus. Tekan dengan kuat tetapi lembut.• Step 5: Pindahkan kedua telapak tangan Anda hingga menutup kedua telinga Anda. Tekan juga dengan lembut.• Step 6: Geser sedikit kedua telapak tangan Anda ke belakang telinga, lalu kembali tekan dengan perlahan.Anda rasakan wajah yang segar? Selamat mencoba!
Dari KCM
Langganan:
Postingan (Atom)